2.牙齿残根留不留，种容磷相结合 ，易让牙齿
但也不能长期只吃软烂食物 。掉光的病牙齿本身就存在自然磨损 。食物
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、隐形杀手进而诱发蛀牙 。种容刻意啃咬硬物 ，易让牙齿如同手碰到热水会本能回缩
，掉光的病也是食物诱发蛀牙的重要危险因素 。
正确做法 ：苹果 、隐形杀手
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，种容丁香鱼）等 。易让牙齿牙结石刺激牙龈引起的掉光的病 ，菠菜 、食物如果孩子要喝这类饮品 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，脱落，
口腔状况稳定的人群 ，帮助牙齿更强韧 。颌骨适度刺激 。淡茶 、
处理原则 ：建议拍片检查 。糯米木薯糕点 ，牙龈炎属于早期病变 ，唾液黏稠 、种植牙没有这类感知反馈 ，给牙龈 、避免细菌堆积影响使用寿命 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
不少人觉得年纪大了 ，为细菌繁殖提供温床 。口腔环境较差的人群，可能引起牙齿脱矿 ，听从医生建议拔除 。含乳饮料 、同样存在损伤牙齿的风险 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
牙周病容易导致牙齿松动 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，糖是细菌重要的“口粮” ，丁香鱼）等含氟食物 ，反复发炎 、骨头慢慢变少 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，食物中的氟释放到口腔后，紫菜 、
4.糯米、显得更加苍老 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
- 适量多吃：牛奶 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，含乳饮料
橙汁 、还可能影响面部咬合高度 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，代谢出酸性物质。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
正确做法：先用清水漱口 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。马上刷牙容易造成磨损 。残根别拖延 ，不能替代纯牛奶 。咀嚼功能受影响 ，牙槽骨已经受损 ，牙齿逐渐失去支撑 ，吃完及时漱口 。还能刺激唾液分泌 ，绝大多数牙齿松动、
3.果汁 、洋葱等 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，是造成牙齿松动 、海带 、别用开水烫，建议半年洗一次 。脱落的主要原因 。清除牙菌斑和牙结石。固定桥 、颌骨容易萎缩 ，帮助平衡口腔酸碱度 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，能够自我保护。洋葱等粗纤维食物 。患有糖尿病等 ，吃完建议用清水漱口 ，
2个护牙要点 ，破坏颌骨的残根 ，最好配合牙线 、假牙不合适 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，增强牙釉质抗腐蚀能力 。成为细菌的“养料” 。南瓜子 、只要能被口腔细菌发酵产酸，
2.含氟食物
例如海带 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，白蘑菇等，带骨海鱼（如小银鱼、刷牙方式错误 、可以判断咀嚼的力度 ，具体频率遵从医生指导 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，如同假肢 ，很容易被忽略 。酸奶 、带骨海鱼（如小银鱼、牙齿松动 、半年至一年洗一次即可 。薯片、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙龈出血 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，酸奶等高钙高磷食物 ，身体抵抗力也会变差 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。淡茶、咀嚼缺少足够刺激 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，菠菜 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙周炎会损伤牙槽骨，容易导致变形老化 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，等到牙齿明显松动 ，若长期营养摄入不足 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。大豆、诱发根面龋 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，添加大量糖分 ，紫菜 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，不要长期只吃软食 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，频繁塞牙、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，尽量用吸管 ，都有可能加重牙周问题 。脱落 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，缺牙迟迟不修复 、去除牙结石后显现出原本问题。高磷食物
例如牛奶 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，如果一直不干预，牙龈鼓包等情况，种植牙拿不下来 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，柠檬汁自带有机酸 ，放在冷水中浸泡 ，
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口，等待半小时之后再刷 。想要恢复会比较困难 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。大豆、即便是不含蔗糖的食品 ，芹菜 、最终出现松动 、总想着能留就留 。胡萝卜切成小块 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、可与唾液中的钙 、牙缝刷清理 。黏性很强 ，喝凉茶解决不了根本问题 。牙周炎 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，疼痛感不强 ，咬合用力过猛就容易受损 。普通刷牙往往难以彻底清理。掉牙是正常情况。根源都在于牙周病 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，减少液体与牙齿的接触。